Mengatasi Nyeri Menstruasi

Rasa nyeri menstruasi merupakan masalah tersendiri dialami banyak wanita subur. Nyeri Mentruasi Yang dirasakan berlangsung di hari-hari menjelang atau awal menstruasi . Nyeri menstruasi dapat terasa di perut bagian bawah atau tengah dan mungkin memancar hingga ke pinggul, paha, dan punggung. Tingkat nyeri menstruasi bervariasi antar wanita dan antar haid pada wanita yang sama. Pada suatu saat, nyeri mungkin hampir tidak terasa. Di saat lain, nyeri bisa sangat hebat disertai kejang, lemas, demam, pusing dan berbagai gangguan lambung seperti mual, muntah, dan diare.

Nyeri menstruasi pada umumnya adalah hal normal. Penyebab utamanya adalah zat prostaglandin, Zat ini diproduksi tubuh dan ditemukan dalam lapisan rahim. Waktu menstruasi dimulai, zat ini merangsang kontraksi untuk melepaskan lapisan rahim, sehingga menyebabkan kram. Zat ini juga menyebabkan vasodilatasi sistem peredaran darah. Pembuluh arteri dan vena mengembang, sehingga darah haid lebih mudah dikeluarkan. Namun, hal ini juga dapat menyebabkan tekanan darah menurun sehingga tubuh akan terasa lemas dan kepala pusing.

Pada beberapa wanita, prostaglandin juga memicu kontraksi dan spasme otot polos di saluran gastro-intestinal, hingga menimbulkan mual, muntah dan diare. Selain itu, aliran darah haid juga dapat ikut memperburuk rasa nyeri menstruasi . Gumpalan darah atau aliran darah menstruasi yang deras harus melalui bukaan sempit leher rahim. Peregangan leher rahim oleh aliran tersebut dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri menstruasi .

Rasa nyeri Menstruasi banyak dirasakan terutama remaja putri di awal menstruasi, pada remaja wanita yang menstruasi pertama lebih awal (kurang dari 12 thn) dan wanita yang mengeluarkan darah menstruasi lebih banyak. Perlu anda ingat Pada beberapa kasus kasus jika nyeri menstruasi disebabkan oleh penyakit, misalnya endometriosis, penyakit menular seksual, kista ovarium atau masalah spiral (IUD). Jika Anda merasakan nyeri menstruasi setelah berusia 25 tahun dan rasa nyeri disertai gejala lain seperti perdarahan mentruasi tidak kunjung berhenti atau berbau busuk, INGAT Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Jagalah kesehatan anda sedini mungkin, mencegah adalah lebih baik.

Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi Alami atau Tanpa Obat

Jika anda selalu merasakan nyari menstruasi , ada bebera solusi untuk mengatasi rasa nyeri menstruasi yang anda rasakan tanpa konsumsi obat, secara alami di antaranya :

Ambilah botol bersih lalu masukkan air panas ke dalam botol dan membungkus botol tersebut dengan kain kemudian tempelkan kebagian perut Anda yang merasakan nyeri.
Letakkan kaki Anda lebih tinggi tubuh ketika Anda berbaring atau berbaringlah dengan posisi tubuh miring dengan posisi lutut menekuk.
Pijatlah perut bagian bawah yang terasa nyeri dengan pijatan melingkar yang ringan.
Jangan minum air dingin selalu minum air hangat.
Pilihlah makanan kaya karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buah-buahan, serta sayuran dan makanan rendah garam, gula, dan tanpa kafein.
Konsumsi asupan vitamin B6, kalsium serta magnesium lebih banyak.
Gunakan air hangat sewaktu mandi.
Lakukan penurunann berat badan jika kegemukan.
Untuk kondisi tertentu pada beberapa wanita berolahraga dapat mengurangi nyeri mentruasi . tetapi pada wanita lainnya ini tidak bisa membantu malahan dengan istirahat total lebih membantu mengurangi rassa nyeri menstruasi.
Gunakan Pembalut Wanita Sehat dan Aman yang dapat mengurangi nyeri menstruasi Anda

Diambil di berbagai sumber – Mengatasi Nyeri Mentruasi