Kehidupan di kota dapat dikatakan memiliki resiko lebih tinggi memiliki cacat mata bila dibanding kan dengan kehidupan dipedesaan. Kebanyakan kehidupan di kota menghabiskan banyak waktu bekerja atau berada di tempat dengan jarak pandang yang tidak jauh. Misalnya aktifitasnya seperti bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di dalam ruangan tertutup yang sempit, dan sebagainya , dan hal ini dapat merusak dan menyiksa mata yang terus-menerus melihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Dan akhirnya mata kita tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda dengan jarak jauh. Maka dengan kita harus memperhatikan kesehatan mata kita dengan cara menjaga keseimbangan jarak pandang antara yang jauh dan yang dekat. Dan agar kita dapat menjaga agar mata kita tetap sehat hindari kegiatan kegiatan yang dapat merusak mata kita , seperti kegiatan kegiatan di bawah ini :
- Membaca buku , majalah atau Koran sambil tiduran
- Membaca buku dengan penerangan lampu kurang
- Membaca terlalu lama tanpa istirahat
- konsumsi makanan bervitamin A kurang
- Bekerja di computer terlalu lama.
- Nonton televisi terlalu dekat dengan mata
- Main game playstasion dengan TV besar dan jarak pandang dekat
- Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar
- Dan lain sebagainya
Olah raga Mata
Mata kita setiap hari beraktifitas banyak terutama untuk orang orang yang bekerja dengan computer atau baca buku dan akhirnya mata lelah atau stres agar mata kita sehat dapata di bantu dengan latihan senam mata dngan tujuan agar merangsang otot mata bisa berkontraksi dengan baik. Latihan olah raga ini dapat mengobati atau mencegah masalah mata dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan.Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan
Olah raga senam mata pertama yaitu lakukan gerakani mata melirik ke kiri dan ke kanan ini sangat baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Dimana langkah olah raga senam mata pertama ini adalah sebagai berikut :
- Pertama posisi pandangan mata lurus ke depan usahakan otot dalam kondisi tenang atau relax.
- Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
- Jari telunjuk mengacung ke atas.
- Lihatlah jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
- Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
- Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
- Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.
Tips agar senam mata pertama ini hasil lebih maksimal :
- Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
- Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu menandakan mata anda membutuhkan latihan ini.
- Jika mata anda sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau dengan cara memejamkan mata sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat membantu mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
- Lakukan setiap lirikan 10 sampai dengan 30 detik
- Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
- Dengan latihan pertama ini semoga membantu anda untumutk mengobati mata mines atau ples
Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat
Latihan plah raga mata yang kedua ini jika dilakukan membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus jauh dan fokus dekat. Namun peru di perhatikan dalam latihan ini mungkin dapat membuat mata agak buram kembali setelah melakukan oleh raga mata pertama di atas. Ini bisa diatur dengan melalukan olah raga mata kedua dulu baru kemudian senam mata yang pertama atau jika anda punya masalah mata rabun jauh lakukan senam mata pertama saja . Jika sudah jelas mari kita lakukan senam mata yang kedua .
- Posisi mata pandangan lurus ke depan.
- Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
- Jari telunjuk mengacung ke atas.
- Lihat jari anda dengan fokus.
- Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
- Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.
Tips agar senam mata kedua ini hasil lebih maksimal :
- Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya mines rendah.
- Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
- Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat membantu mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
- Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.
Nutrisi Agar Proses Penyebuhan Mata Lebih Cepat
Nutrisi terbaik untuk mata anda ada dalama Suplemen Supergreen Food yang mengandung Spirulina dan Chlorella yang dapat mengobati masalah mata anda . Bukti bahwa Nutrisi yang ada di supergreen food mengandung zat gizi yang dapat mengatasi masalah mata anda
- Setiap 10 gram Spirulina dalam supergren food mengandung 23.000 IU Betakaroten perbandinganya sama 20 kali lebih tinggi di bandingkan semangka, 8 mg Zeasantin, dan 1500 mg Fikosantin. Dimana senyawa senyawa tersebut bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh. Terutama zat Zeasantin yang dapat berfungsi sebagai antioksidan pelindung kesehatan mata.
- Chlorella kaya akan protein, karbohidrat, vit B kompleks, lutein, vit C, E dan asam amino. Terutama Supergreen food mengandung Chlorella growth Factor yang sangat baik dan efektif meregenerasi sel organ tubuh termasuk organ mata dengan cepat.
Diambil dari berbagai sumber, semoga catatan ini bermanfaat bagi pembaca..Aminn.
:)
:(
=(
^_^
:D
=D
|o|
@@,
;)
:-bd
:-d
:p
