Cemilan Sehat dan Tidak Bikin Gemuk

Cemilan Sehat – Banyak yang bilang ngemil itu tidak sehat. Padahal itu salah besar. Disela-sela jam makan, kita harus dapat memberikan asupan makanan untuk pengganti energi dan gula darah yang hilang karena aktifitas. Oleh karena itu, ngemil itu adalah hal yang dianjurkan. Pertanyaan sebenarnya adalah, ngemil yang bagaimana?

Kebanyakan orang memilih makanan instan untuk dijadikan cemilan. Memang rasanya lebih nikmat jika dibandingkan apel atau pepaya, namun makanan instan tersebut tidak mampu untuk menjadi asupan gula darah yang hilang dalam tubuh. Hal ini yang kemudian diartikan tubuh sebagai sinyal lapar, dan membuat anda terus mengemil dan menimbun kalori.

Jika anda ingin mengemil, cobalah untuk memilih cemilan sehat yang juga tidak membuat anda bertambah gemuk. Mungkin anda dapat mencoba beberapa cemilan berikut ini.

Cemilan Sehat Yang Tidak Membikin Gemuk

Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan yang dianjurkan untuk dijadikan camilan bagi tubuh. Dengan varian yogurt yang memiliki aneka rasa dan sajian, yogurt juga memiliki kandungan gizi yang setara dengan susu. Selain itu, yogurt adalah makanan yang dianjurkan untuk membantu proses pencernaan. Sehingga tubuh akan lebih lambat dalam menimbun lemak.

Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, hazel dan mete adalah cemilan dengan kandungan protein nabati yang tinggi. Selain itu, kacang juga memiliki serat alami yang juga baik untuk pencernaan. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, jadikan kacang yang diolah tanpa minyak dan tanpa tambahan perasa buatan untuk dijadikan camilan anda.

Buah Alpukat
Jika anda menganggap makan alpukat dapat menyebabkan kegemukan, maka anda berada dalam persepsi yang salah. Alpukat mengandung lemak, tapi lemak baik yang mampu untuk membantu melawan kolesterol jahat dalam tubuh yang berarti juga baik untuk kesehatan jantung anda. Anda dapat memakan langsung alpukat segar atau jadikan jus dengan tambahan sedikit madu. Hindari penggunaan susu dan gula saat membuat jus, inilah yang membuat jus anda jadi kurang sehat!

Olahan Gandum
Jika anda memang menyukai makanan instan, maka belajarlah untuk menyukai makan olahan gandum. Seirir roti gandum dan semangkuk kecil oatmeal jauh lebih baik dibanding mie dan pasta instant yang selama ini menemani jam ngemil anda. Anda akan merasa lebih cepat kenyang secara instant, namun dengan cara yang jauh lebih sehat!

Itulah beberapa cemilan sehat dan tidak membuat gemuk yang dapat anda jadikan teman disela jam makan anda. Hidup sehat itu dimulai dari merubah kebiasaan yang kurang baik. Semoga bermanfaat.