Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Menangkal Penyakit Di Musim Pancaroba Dengan Tubuh Sehat Dan Bugar

Tubuh Sehat dan Bugar. Kalau kita rasakan cuaca yang terjadi selalu berubah dan tidak menentu , terkadang hujan dan juga terkadang panas, dan perubahan udarapun dapat kita rasakan kadang dingin, kadang panas dan tidak nyaman. Kalau menurut para ahli ini dinamakan musim pancaroba. Dalam perubahan cuaca yang sering berubah ubah ini perlu kita ketahui merupakan sumber berkembang biaknya virus dan bakteri penyakit lebih cepat berkembang. Dan penyakit penyakit yang sering timbul akibat dari musim pancaroba ini seperti penyakit Demam berdarah, Influenza ( flu ), diare , malaria bahkan sampai dengan ke infeksi saluran pernapasan akut.

Selain penyakit penyakit diatas penyakit lainnya seperti penyakit campak, batuk rejan, typus, mata  , radang tenggorokan ( ini paling utama dirasakan saat musim pancaroba ) dan penyakit penyakit lainnya. Penyakit penyakit ini biasanya menyerang mereka yang memiliki imunitas atau daya tahan tubuh yang lemah / rendah terutama orang orang seperti lansia, anak anak, ibu hamil dan yang mempunyai aktifitas tinggi.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tubuh Sehat Dan Bugar

Menghadapi cuaca yang berubah ubah di perlukan daya tahan tubuh yang baik agar tubuh sehat dan bugar untuk menghadapi serangan virus atau bakteri. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh secara tidak langsung penyakitpun tidak akan mudah menyerang tubuh kita. Bagaimana cara kita meningkatkan daya tahan / daya imun kita, beberapa tips uuntuk meningkatkan daya tahan tubuh kita :

1. Aturlah waktu tidur anda, standart yang baik adalah 7 sampai dengan 8 jam sehari lebih dari cukup, dengan istirahat yang cukup sietem metabolism tubuh akan berjalan dengan baik dan kebugaran badan terjaga. ( Jangan tidur larut malam atau begadang banyak begadang tubuh akan lemah dan daya tahan tubuh kita lemah
2. Rajinlah melakukan aktivitas olahraga, luangkan waktu anda 30 sampai denga 60 menit untuk berolahraga. Dengan oleharaga organ tubuh kita akan sehat dan kuat
3. Aturlah pola makan yang baik 4 sehat lima sempurna ,konsumsi jenis makanan yang bergizi, sayur mayor serta buah buahan.
4. Hindari membeli atau jajan makanan di luar rumah karan kita tidak tahu apakah sehat atau tidak cara memprosesnya.
5. Jangan lupa untuk melengkapi nutrisi makanan anda sehari hari dengan konsumsi suplemen kesehatan 

Dengan menjalankan tips tips diatas anda tidak akan mudah terserang virus atau bakteri penyakit. Tubuh anda akan selalu sehat dan Bugar.

Sehat dan Cantik Alami – Tubuh Sehat dan Bugar.