Cara Menghindari Penyakit Diabetes

Cara Menghindari Penyakit  Diabetes . Salah satu langkah kita untuk menghindari penyakit diabetes yaitu
1.  menjaga berat badan tetap normal
2.  melakukan olahraga secara teratur
3.  memperbaiki pola makan. Ini berarti makan dengan pola makan sehat yang terfokus pada buah-buahan dan sayuran.

Di dalam sebuah Penelitian setiap kelebihan 40 gram lemak yang kita kosnsumsi setiap harinya  di dalam makanan kita, itu berarti risiko untuk terkenan penyakit diabetes beresiko tiga kali lipat dari yang standart. Tetapi apabila  Anda sudah menderita diabetes, maka kemungkinan mengalami komplikasi penyakit  berpeluang besar. Hal terebut dapat  terjadi dikarenakan  lemak tubuh membuat sel-sel tubuh kita  menolak insulin “.

Untuk penderita penyakit diabetes disarankan untuk menjaga kesehatan agar pola makan di atur setiap 4 atau 5 jam diatur dalam porsi kecil.  Dan yang terpenting mengatur asupan kalori total yang masuk tubuh.Penderita diabetes berhati-hati di dalam mengonsumsi gula. Kebutuhan makanan yang manis ini bisa diganti dengan pemanis buatan yang rendah kalori.

Diambil dari berbagai sumber – Cara Menghindari Penyakit Diabetes